Sårbarhed, en skygge mange af os ikke vil kendes ved og derfor lukker ned for

​Hvad er sårbarhed for dig?

Er det okay at vise sin sårbarhed,
eller føler du dig som et skvat, svag, en tudesisse, et offer, hvis du viser din sårbarhed?

For mig er det at vise min sårbarhed ikke at udbasunere alle mine følelser og vende vrangen ud på mig selv og være offer (det er så synd for mig).

Ved at vise min sårbarhed, sætter jeg mine grænser op overfor mine omgivelser både privat og arbejdsmæssigt - hvad jeg vil være med til, og hvad jeg ikke vil finde mig i.

At vise min sårbarhed er at drage omsorg for mig selv og give mig selv kærlighed.

Ved at ”blotte” mine følelser for andre holder jeg mig over på min egen banehalvdel, hvor man (jeg) ellers nemt ville kunne komme til at angribe modparten.
Dette gælder også, hvis vi arbejder med mennesker, hvor vi virkelig kan blive trigget af andre. Her gælder det selvfølgelig at have en vis balance for, hvor meget man busser ud med overfor borgeren, men i forhold til svære relationer, er det vigtigt at delagtiggøre sin leder i ens frustrationer.
​
(Jeg har heldigvis selv oplevet ledere, hvor det føltes legalt for mig at fortælle min leder, hvordan jeg havde det, hvor jeg blev hørt, og  der blev taget hånd om mig og situationen)

Af forskellige årsager kan man som barn have lært at lukke sine følelser nede.

Det var, som det var.

Men når jeg nu har brug for at vise min vrede eller kedafdethed, kan det faktisk være svært at lukke dem ud.
Og især hvis vi er presset eller stresset og ikke har overskud på den såkaldte energikonto, altså hvis du ikke er ladet op med ny energi, kan det være meget vanskeligt at åbne for sin sårbarhed.

Og f… hvor kan det være svært.

I stedet kan irritationen og følelserne komme ud gennem sidebenene og blive til et angreb på andre.

Jeg ved af erfaring, at det er godt for mig, når jeg ikke undertrykker mine følelser, når jeg viser min sårbarhed.

Jeg ved også, at der altid er plus og minus sider, og jo mere vi undertrykker minus siderne, jo mere vil de springe direkte op i ansigtet på os, og konstant gøre os opmærksom på, at de er dér

Nu hvor jeg tænker over det, er det i de vanskelige situationer, hvor jeg har vist min sårbarhed, at jeg har fået mest positiv respons.  

Og hvis jeg ikke viser min sårbarhed, kan andre ikke vide, hvor jeg er, hvor mine grænser og behov er, og hvordan jeg har det.

Jeg har taget masker på for at skjule min sårbarhed, og jeg er derfor ikke autentisk.

Hvordan har du det med at vise din sårbarhed?
Går du rundt med indestængt vrede og irritation?
Lukker du ned for de såkaldte "negative" følelser? 

Har du brug for at lære at anerkende og acceptere dine "negative sider", er det at arbejde med skyggeprocessen et formidabelt værktøj.

Vil du høre mere, er du velkommen til at kontakte mig.