STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL
gennem Coaching & Naturterapi
PERSONLIGT FORLØB


​Brug naturen bevidst til at undgå stress, til at forbedre din mentale sundhed og til at opnå mere ro og trivsel.

"Styrk din mentale sundhed og trivsel - personligt forløb"
Har du brug for et forløb, hvor det kun er dig og mig, der arbejder med Coaching & Naturterapi?
Dette forløb er en udløber af gruppeforløbet, hvor det her kun er dig og dine udfordringer, det handler om.

Nogen mennesker kan være så hårdt ramt af stress, angst og måske depression, at det virkeligt kan være grænseoverskridende at skulle være sammen med andre mennesker, og det kan være endnu vanskeligere for dem at skulle deltage i et gruppeforløb, hvor de måske ikke kender nogen i forvejen.
Har du det sådan, kunne et individuelt forløb i "Styrk din mentale sundhed og trivsel" være noget for dig.

Forløbet er til dig, der gerne vil 
  • blive bedre til at håndtere stress 
  • opnå mere overskud og energi
  • blive bedre til at mærke egne behov og sætte grænser
  • få mere positive forhold til andre
  • kommunikere mere kærligt og konstruktivt
  • blive mere bevidst om egne værdier og holde fast i dem
  • finde hvile i dig selv
  • få troen på dig selv tilbage
  • føle dig som noget særligt og unikt
  • opnå mere livsglæde og livskvalitet
  • holde fast i de gode resultater
​
”Styrk din mentale sundhed og trivsel" er til dig, der
  • føler dig overvældet, energiforladt og stresset
  • har behov for at få ro og balance i hverdagen… og holde fast i det
  • vil finde livsgnisten frem igen
  • har gået i flinkeskolen og gerne vil blive bedre til at sige til og fra
  • ønsker at være kaptajnen i eget liv
  • vil være mere positiv og glad

Vi mødes i mit hyggelige lokale, eller vi aftaler et sted i naturen, hvor vi mødes til walk&talk, og hvor jeg undervejs deler ud af min viden omkring  stress, coaching og naturterapi,  alt efter hvad du har behov for.

I "Styrk din mentale sundhed og trivsel - personligt forløb" arbejder vi ved hjælp af Coaching & Naturterapi med helt konkrete værktøjer og teknikker, der støtter dig i at opnå mental sundhed, mere balance og trivsel i livet.
Værktøjerne vil være hjælp-til-selvhjælp, og du vil altid kunne hive dem op af din værktøjskasse, hvis du skulle få brug for dem. 

I dette dit personlige forløb har vi i starten fokus på samtalen, hvor du får guidning i at få ro på dit nervesystem, men vi vil også inddrage træning af kropsbevidsthed, som genskaber fornemmelsen af egen krop. Dette glemmer og fortrænger vi ofte, når vi er presset og stresset i en travl hverdag. Vores krop er virkelig intelligent, men vi glemmer at lytte til kroppens signaler, når der er fare på færde og får derfor måske ikke handlet på signalerne i tide.
Vi vil desuden arbejde med forskellige øvelser, der styrker vores sanser og opmærksomhed, og derved skabe mere indre ro i vores nervesystem.

Vores mentale og fysiske sundhed er afhængig af hinanden, og har vi udfordringer på det ene område, påvirker det i høj grad det andet. 
Vi ved det godt, men også flere internationale undersøgelser har vist, at naturen er det sted, hvor vi bedst slapper af, og at naturen har en beroligende og helende effekt på os og vores nervesystem, altså på både vores fysiske og mentale sundhed. I naturen er vi mere til stede i nuet gennem vores sanser, som vi bl.a. vil have fokus på på vores mødegange.
Også vores åndedræt er noget vi vil arbejde med. Åndedrættet sker helt automatisk, og er vi pressede, vil vi trække vejret mere overfladisk, og ilten vil dermed ikke komme godt nok ud til den mindste lille celle i vores krop. Derved påvirkes kroppen fysisk.
​
 "Styrk din mentale sundhed og trivsel - personligt forløb" er til dig der
  • mangler energi og har brug for nye måder at blive ladet op på,
  • føler dig udkørt eller stresset,
  • kan have vanskeligt ved at være i sociale sammenhænge
  • har brug for et kærligt spark og støtte i at komme i gang med livet igen
  • har behov for at komme ud og få luft og plads omkring dig, både fysisk og mentalt
  • har brug for et frirum, hvor du kan lære at lægge belastende tanker og bekymringer væk
  • gerne vil have en solid værktøjskasse med redskaber til at undgå stress og til at styrke din mentale sundhed og trivsel 

Dit personlige coachingforløb i ”Styrk din mentale sundhed og trivsel” tilrettelægges selvfølgelig ud fra dine behov og består af:
 
10 sessioner face-to-face, på walk & talk, online eller på telefon, hvor nogle af sessionerne kan være 1 * 2 timer.
Du vil have mulighed for at kontakte mig mellem sessionerne, hvis du skulle få brug for det
1 * 2 timers opfølgende samtale
Forløbet strækker sig over ca. 3 måneder

Du vil få udleveret materiale ved start.

Pris for hele dit personlige coachingforløb:                       9975,- kr
Kan betales i rater á 3 gange                                                3500,- kr                
eller pr. session                                                                         975,- kr
​For privatpersoner er moms inkluderet

Læs mere om Naturterapi 

Du er altid velkommen til at kontakte mig for 1/2 times gratis uforpligtende snak om "Styrk din mentale sundhed og trivsel - personligt forløb" er noget for dig.
​
Du kan betale kontant, på MobilePay eller ved overførsel til konto.