Styrk din mentale sundhed og trivsel
I "Styrk din mentale sundhed og trivsel" kombinerer jeg "Tal med hjertet" og Naturterapi, fordi det tilsammen udgør et effektivt redskab til netop at øge den mentale sundhed og trivsel hos os.
Vi ved det alle sammen: vi får det bedre, når vi er ude i naturen. Den gør os godt, - både mentalt og fysisk.
Flere undersøgelser har vist, at naturen er det sted, hvor vi bedst slapper af. Ophold i naturen udløser endorfiner (lykkehormon), og naturen er derfor med til at skabe balance i vores nervesystem, sænke stressniveauet. Når vores stressniveau er sænket og vi har rimeligt ro på os selv, øges vores muligheder for at håndtere udfordringer og at se nye løsninger.
Vores hjerne bruger ikke så meget energi på at ”være”, når vi er i naturen, fordi der er vi ”bare”. Naturen er ”bare”, og der kræves ikke så meget af os og vores opmærksomhed. Det står i kontrast til vores travle hverdag med al den informationsteknologi vi bombarderes med. Vi analyserer og bearbejder konstant, bevidst eller ubevidst, de indtryk og lyde, vi får, og vi er "på" hele tiden.
Når vi til gengæld er i naturen og er bevidste om vores sanser, er vi til stede i nuet. Og er vi i nuet, har vi lettere ved at lægge bekymringer og tankemylder væk. I naturen arbejder vi bl.a. med vores kropsbevidsthed, sanser og mindset.
Forskning har vist at naturen kan bruges som et bevidst redskab til at
I "Styrk din mentale sundhed og trivsel" får du helt konkrete værktøjer og teknikker til at undgå stress og opnå mere balance og trivsel. Værktøjerne er hjælp til selvhjælp, og du vil altid kunne hive dem op af værktøjskassen, hvis du skulle få brug for dem.
”Styrk din mentale sundhed og trivsel” er til dig der
"Styrk din mentale sundhed og trivsel" foregår både indendørs og udendørs og består af teoretisk viden og praktiske øvelser til et liv i mere balance og trivsel.
Vi ved det alle sammen: vi får det bedre, når vi er ude i naturen. Den gør os godt, - både mentalt og fysisk.
Flere undersøgelser har vist, at naturen er det sted, hvor vi bedst slapper af. Ophold i naturen udløser endorfiner (lykkehormon), og naturen er derfor med til at skabe balance i vores nervesystem, sænke stressniveauet. Når vores stressniveau er sænket og vi har rimeligt ro på os selv, øges vores muligheder for at håndtere udfordringer og at se nye løsninger.
Vores hjerne bruger ikke så meget energi på at ”være”, når vi er i naturen, fordi der er vi ”bare”. Naturen er ”bare”, og der kræves ikke så meget af os og vores opmærksomhed. Det står i kontrast til vores travle hverdag med al den informationsteknologi vi bombarderes med. Vi analyserer og bearbejder konstant, bevidst eller ubevidst, de indtryk og lyde, vi får, og vi er "på" hele tiden.
Når vi til gengæld er i naturen og er bevidste om vores sanser, er vi til stede i nuet. Og er vi i nuet, har vi lettere ved at lægge bekymringer og tankemylder væk. I naturen arbejder vi bl.a. med vores kropsbevidsthed, sanser og mindset.
Forskning har vist at naturen kan bruges som et bevidst redskab til at
- reducere stress, angst og depression
- styrke og booste immunforsvaret
- forbedre søvnen
- hjælpe mod hjerte-kar-sygdomme, kræft og diabetes
I "Styrk din mentale sundhed og trivsel" får du helt konkrete værktøjer og teknikker til at undgå stress og opnå mere balance og trivsel. Værktøjerne er hjælp til selvhjælp, og du vil altid kunne hive dem op af værktøjskassen, hvis du skulle få brug for dem.
”Styrk din mentale sundhed og trivsel” er til dig der
- ønsker mere energi og har brug for nye måder at blive ladet op på,
- føler dig udkørt eller stresset, og gerne vil opleve mere trivsel og balance i hverdagen
- gerne vil blive bedre til at tackle relationer, der kan irritere dig, eller der på anden måde påvirker dig negativt
- har brug for et frirum, hvor du kan lære at lægge belastende tanker og bekymringer væk
- ønsker positive og vedvarende forandringer i dit liv
- gerne vil have en solid værktøjskasse med redskaber til at styrke din mentale sundhed og trivsel
"Styrk din mentale sundhed og trivsel" foregår både indendørs og udendørs og består af teoretisk viden og praktiske øvelser til et liv i mere balance og trivsel.
