KOM MED UD I DEN SKØNNE OG GRØNNE FORÅRSSKOV
Næste ture er klare, vil du med?
Aktivér dine sanser og styrk din mentale sundhed og trivsel - inspiration til at bruge naturen mere bevidst til at forbedre din mentale sundhed og opnå mere ro og trivsel.
Skoven er ved at blive så smuk og grøn, og du kan opleve et væld af sanseindtryk, som i den grad gavner krop og sjæl.
Du kan komme med på en tur i skoven, hvor jeg vil præsentere dig for Naturterapi og fortælle om, hvordan det kan hjælpe dig til at styrke din mentale sundhed og trivsel, samtidig med at du får smagsprøver på og inspiration til, hvordan du kan bruge naturen mere bevidst til at undgå stress og opnå mere balance i hverdagen og i livet. Værktøjerne, du får, vil være hjælp-til-selvhjælp, og du vil altid kunne hive dem op af din værktøjskasse, hvis du skulle få brug for dem.
”Styrk din mentale sundhed og trivsel” er til dig der
- mangler energi og har brug for nye måder at blive ladet op på,
- føler dig udkørt eller stresset,
- har behov for at komme ud og få luft og plads omkring dig, både fysisk og mentalt
- har brug for et frirum, hvor du kan lære at lægge belastende tanker og bekymringer væk
Vi ved det godt, men også flere undersøgelser har vist, at naturen er det sted, vi bedst slapper af, og at den har en beroligende og helende effekt på os og vores nervesystem. I naturen er vi mere til stede i nuet gennem vores sanser, som vi bl.a. vil have fokus på, når vi ses.
Når vi mødes, arbejder vi med træning af kropsbevidsthed, som genskaber fornemmelsen af egen krop, hvilket vi ofte glemmer og fortrænger, når vi er presset og stresset i en travl hverdag.
Vi vil også arbejde med forskellige øvelser, der styrker vores opmærksomhed, og derved skaber mere indre ro i vores nervesystem.
På disse ture vil vi bruge en del af tiden på skovbadning, som er en japansk tradition for at bade i skovens atmosfære, og som er en videnskabeligt bevist metode til at opnå en bedre sundhedsmæssig tilstand psykisk og fysisk.
Naturen er også perfekt til at skabe et fællesskab, hvor naturen og oplevelserne i fællesskabet er et fælles omdrejningspunkt, og hvor deltagerne kan tale på kryds og tværs under aktiviteterne og uden direkte øjenkontakt, hvilket kan gøre det lettere for den enkelte at åbne sig. Nogle af aktiviteterne kan også sætte lattermusklerne i gang, hvilket også styrker fællesskabet.
Den første tur er mandag d. 22.5.2023 kl. 16.00 - 18.00, hvor vi mødes ved Torrigskoven for enden af Vigvejen, 4943 Torrig
Den anden tur er onsdag d. 24.5.2023 kl. 9.30 - 11.30. Vi mødes her ved Maltrup skov, på hjørnet hvor Nielstrupvej og Stenstrupvej, 4990 Sakskøbing mødes.
Pris pr. tur 100,- kr
Påklædning efter vejret er selvfølgelig vigtigt, men medbring derudover tæppe og liggeunderlag og drikkelse.
Tilmelding kan ske på mail jeannette@popowitz-coaching.dk, sms på 29885997 eller ved privat besked på Facebook.
Har du spørgsmål, er du selvfølgelig velkommen til at kontakte mig.
Læs mere her om hvad Naturterapi er
