​Har du relationer, som du vil forbedre? 
Er der en side ved din mand/kone, der trigger dig? 
Har du en dominerende kollega, der gang på gang overfuser dig, og hvor du ikke kan komme igennem med dine idéer? 
Eller har du et vanskeligt forhold til din chef? 
Oplever du ubehagelige følelser, når du er sammen med bestemte mennesker? Føler du, at du ikke bliver forstået og anerkendt? Af dine nære eller kollegaer? 
​Har du svært ved at tale med dit barn, eller er der sider ved din teenager, der irriterer dig?

I alle livets forhold møder vi mennesker, som i en eller anden grad påvirker vores liv. Det gælder både i familien, i arbejdslivet og i fritiden.
Hvordan dette møde forløber afhænger af, hvordan vores selvbillede er - hvordan vi opfatter os selv, om vi føler os anerkendt og respekteret.

​Relationen til os selv og andre betyder meget for, hvordan vores hverdag fungerer, og ikke mindst for vores velbefindende og livskvalitet.

Det er så vigtigt at lytte
Lytte til sin krop
Hvad fortæller den dig?

Kroppen er virkelig så intelligent
Den fortæller dig, når alt er godt, og den fortæller dig, når det er noget skidt.
 
Kroppen er din guide, din vejviser,
og passer du ikke på den og lytter til den,
reagerer den, og det prompte.
Det er ikke kun, hvis du belaster den fysisk, at den giver lyd fra sig.
Også hvis du ikke har det godt psykisk, råber den vagt i gevær.
Hvis der er noget, der går imod dine værdier, siger den til.
 
Hvis du er stresset, fortæller den dig, der er noget galt.
Du kan få hjertebanken, åndenød, ondt i hovedet,
kan ikke sove om natten, har tankemylder, uro i kroppen,
du kan få let til tårer, bliver irritabel og snerrer af dine omgivelser,
drikker måske lidt mere alkohol og ryger nogle flere smøger,
du føler dig frustreret og rundt på gulvet,
du kan ikke vurdere situationen optimalt i forhold til beslutninger,
du kan ikke mærke, hvad der er det rigtige for dig,
du oplever frustrationer og kaos i dit hoved, mm.
 
Kroppen fortæller dig, når din verden ikke er, som du ønsker den skal være,

så LYT.
 
LYT til hvad din krop har brug for
Har den brug for at slappe af, for en lur,
For motion, for naturen, for at grine, for sang og musik, for velvære,
For noget der gør den godt, og som glæder dig.
 
LYT til når kroppen kræver pause
Når den har brug for at blive ladet op med brændstof og ny energi.
Din bil har jo også brug for brændstof, når du har kørt tanken i bund.
Den reagerer du på med det samme, når brændstof lampen lyser.
 
Så husk også at reagere på dine egne alarmklokker og røde lamper.
Husk jævnligt at sætte ind på energikontoen, så den hele tiden er i overskud.
Jo bedre bliver du til at lytte til din krop og til at tackle de udfordringer,
livet bringer.
Jo mere kan du bevare balancen i hverdagen.
 
LYT FOR P…..!