Når du arbejder med mennesker, er det utroligt vigtigt at du lader op og får ny energi, fordi arbejdet kan kræve rigtig meget af dig og skubbe til dine personlige grænser. Hvis du ikke passer på dig selv, risikerer du nemmere at gå ned med stress eller blive udbrændt. Derfor er det vigtigt, at du så vidt muligt er i balance med dig selv. Jeg ved af mange års erfaring i arbejdet med mennesker med forskellige diagnoser, hvor krævende det kan være, men samtidig er det også utroligt givende. Formår vi at se de lyse ting og det positive i dette arbejde, kan vi lære meget. Vi har her de største muligheder for at udvikle os personligt og fagligt. Vil vi det, tror jeg på, vi får større indhold og mere livskvalitet i vores liv. Undervejs i denne proces skal vi dog af og til over nogle bjergtoppe for at udvikle os. Nogen gange skal vi gå lidt rundt på bjerget ad snirklede, ujævne og besværlige stier, inden vi kommer om på den anden side. Andre gange er det nemt at komme over bjerget. Og på helt andre tidspunkter skal vi bare ikke over lige netop dette bjerg, men et andet.
Jeg har fundet min sti, til hvordan jeg kommer lettest over bjerget. Og den vil jeg gerne fortælle dig om. Den hedder skyggeprocessen. I skyggeprocessen arbejder vi med de sider af os selv, som vi ikke kan lide ved os selv, sider som vi fortrænger, sider vi ikke kan acceptere hos os selv og andre, sider som vi absolut ikke vil have eller beskrives som. Skyggesider er sider, som vi støder på hos os selv, hos andre eller oplever andre er, og som virkelig kan trigge eller irritere os. Skygger er kort sagt sider, vi ikke vil se i os selv, eller ikke kan se i os selv. Jeg arbejdede en gang med en dreng med ADHD, som kunne være voldsomt udadreagerende. På det tidspunkt kendte jeg ikke noget til at arbejde med skygger. Jeg kom af og til i situationer med ham, hvor jeg ikke vidste, hvordan jeg skulle gribe det an. Jeg blev frustreret. Hans adfærd kunne være så voldsom, at han begyndte at kaste med ting eller gå til angreb på andre i lokalet. Jeg måtte med magt fastholde ham, for at han ikke skulle gøre skade på sig selv eller andre. Jeg var frustreret og havde det rigtig dårligt over disse fastholdelser, og det havde han i hvert fald også. Nu flere år efter ville jeg have grebet det helt anderledes an, for nu ved jeg, hvordan disse situationer kunne være undgået, hvis jeg havde tænkt og handlet på en anden måde, og i højere grad set på min egen tilgang til ham. Det er mig som den professionelle, der har ansvaret for relationen, og i dag ved jeg, at den frustration, som han udviste, og som var hans måde at fortælle mig på, ” at der er noget galt, men jeg kan ikke forklare det”, spejlede jeg, for jeg var også frustreret og blev nødt til at ty til fastholdelse, da jeg på det tidspunkt ikke vidste bedre. Jeg har, som tidligere nævnt, fundet den sti på bjerget, hvor jeg hurtigt, nemt og smertefrit kommer over på den anden side, fordi jeg nu kender skyggeprocessen og kan arbejde med mine skygger gennem dens 3 trin: 1. Identifikation: Hvad er det, der trigger mig hos den anden? 2. Erkendelse: Hvornår kan jeg selv være sådan? 3. Accept: Hvad har jeg POSITIVT fået ud af at være sådan? Hvad har det givet mig positivt? Hvad er gaverne ved min skygge? Hvis jeg i dag skulle arbejde med min skygge ”frustration”, vil jeg finde gaverne: Et råb om hjælp - jeg har brug for hjælp - fik hjælp - bedre forståelse af mig selv og andre - hør mig - se mig - lyt til mig - måde at blive set på - opmærksomhed - taknemmelig for at lære noget - indsigt i hvordan jeg kan hjælpe andre på en mere konstruktiv måde. Når vi giver os selv lov til at arbejde med vores skygger, lærer vi os selv bedre at kende, skaber gode og mere konstruktive relationer til de mennesker, vi arbejder med, til vores familie, omgangskreds, kolleger og andre. I dag er jeg meget taknemmelig for de mennesker og udfordringer jeg møder i mit arbejde, for jeg lærer noget om mig selv af alle de mennesker, jeg arbejder med. TAK FOR JER Ved at arbejde med vores skyggesider bliver vi bedre til at passe på os selv og til at kende og udtrykke vores behov og grænser. Derved bliver vi mere autentiske og hele mennesker. Og når vi er autentiske, vil vi kunne arbejde mere nærværende, anerkendende og kærligt med de mennesker, vi har med at gøre – ergo at tale med hjertet. Dette er min sti på bjerget og kan også blive din, hvis du vil: Find dine dejlige gaver, der ligger skjult i dig, og verden vil ændre sig omkring dig. Jeg vil gerne hjælpe dig med at finde din sti over bjerget og dine gaver til et liv med mere overskud, energi og balance, så du også har noget at give af til andre. Foruden individuelle forløb til at hjælpe dig til at passe bedre på dig selv, tilbyder jeg også at komme ud på din arbejdsplads og fortælle om, hvordan vi alle kan blive bedre til at rumme og arbejde med de mennesker, vi møder på vores job, ved at drage omsorg for os selv. Det kan du læse mere om her: Pas på dig selv, når du passer på andre - foredrag Hvis du ønsker at vide mere eller lave aftale om foredrag eller coaching. er du meget velkommen til at kontakte mig. |
Jeg hedder Jeannette Popowitz og har Popowitz Coaching. Jeg coacher dig, der føler, at du er fyldt op af krav og forventninger og er overvældet og stresset, til et liv med fred, balance og mere glæde og livskvalitet
|