 Nu nærmer julen sig.
Hvis du har det lige som mig, har du sikkert en masse, du stadig skal nå inden juleaften. Jeg tror heldigvis, at der efterhånden er mange, som tænker, at det nok skal gå, og at de nok skal nå det hele. Men der er også nogen, der kan stresse over alle deres gøremål her i julen. Er du en af dem, har jeg dette tip eller råd til dig, et simpelt og enkelt råd der dog kan gøre underværker: Skriv alt det op på en liste, som du skal have lavet den næste uge. Lav nu et skema med 8 kolonner på et A4 papir som nedenfor Tid Man Tirs Ons Tors Fre Lør Søn 7-9 9-11 11-13 13-15 15-17 17-19 19-21 21-23 I skemaet lægger du de opgaver og aftaler ind, som du ved, du skal i løbet af ugen f.eks. på arbejde, aftale med læge, hente børn, fritidsaktivitet, eller hvad du nu har af faste ting, du skal. Når du har lagt det ind i skemaet, kan du bedre se, hvor du har tid til overs til de andre opgaver fra din liste, og du kan derefter lægge dem ind i skemaet, hvor det passer tidsmæssigt men også prioriteret. Du kan måske tænke: ”Ej det er da ikke nødvendigt, det har jeg da helt styr på og kan godt huske det.” Ja, det kan godt være, men ved du, at 50% af vores stress skyldes vores tanker? Jo, det er netop vores tanker, der stresser rigtig meget, og som kan stresse os. Derfor er det en super god idé at have det på papir eller måske på din telefon. Det, du har skrevet ned, ligger derfor ikke og tager hjernekapacitet op i dit hoved, hvilket vil betyde, at du vil have mere energi og balance til dine opgaver og til din dag og julen i det hele taget. Med det ønsker jeg dig en skøn og afslappet jul med dine kære, og jeg ønsker for dig, at det nye år vil bringe dig glæde, indre ro og balance. De bedste julehilsner Jeannette, Popowitz Coaching |
Jeg hedder Jeannette Popowitz og har Popowitz Coaching. Jeg coacher dig, der føler, at du er fyldt op af krav og forventninger og er overvældet og stresset, til et liv med fred, balance og mere glæde og livskvalitet
|
