Popowitz Coaching
  • HJEM
  • TAL MED HJERTET
    • NATURTERAPI
  • PAS PÅ DIG SELV, NÅR...
    • PERSONLIGT FORLØB: Pas på dig selv, når du passer på andre
    • FOREDRAG: Pas på dig selv, når du passer på andre
    • WORKSHOP: Pas på dig selv, når du passer på andre"
    • FOKUS PÅ DIG HER OG NU
  • STYRK DIN MENTALE SUNDHED...
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - STRANDTUR
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - SKOVTUR
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - PERSONLIGT
    • STRESS COACHING
    • FOREDRAG: Stress på arbejdspladsen
  • Blog
  • Om MIG
    • REFERENCER
  • Kontakt

Et lille juletip i denne (måske) stressede sidste uge før juleaften.

16/12/2017

Comments

 
Billede
Nu nærmer julen sig.

Hvis du har det lige som mig, har du sikkert en masse, du stadig skal nå inden juleaften.

Jeg tror heldigvis, at der efterhånden er mange, som tænker, at det nok skal gå, og at de nok skal nå det hele.

Men der er også nogen, der kan stresse over alle deres gøremål her i julen.

Er du en af dem, har jeg dette tip eller råd til dig, et simpelt og enkelt råd der dog kan gøre underværker:
​

Skriv alt det op på en liste, som du skal have lavet den næste uge.
Lav nu et skema med 8 kolonner på et A4 papir som nedenfor

Tid        Man     Tirs     Ons     Tors     Fre     Lør     Søn 
7-9
9-11
11-13
13-15
15-17
17-19
19-21
21-23
  
I skemaet lægger du de opgaver og aftaler ind, som du ved, du skal i løbet af ugen f.eks. på arbejde, aftale med læge, hente børn, fritidsaktivitet, eller hvad du nu har af faste ting, du skal.

Når du har lagt det ind i skemaet, kan du bedre se, hvor du har tid til overs til de andre opgaver fra din liste, og du kan derefter lægge dem ind i skemaet, hvor det passer tidsmæssigt men også prioriteret.

Du kan måske tænke: ”Ej det er da ikke nødvendigt, det har jeg da helt styr på og kan godt huske det.”
​
Ja, det kan godt være, men ved du, at 50% af vores stress skyldes vores tanker?
Jo, det er netop vores tanker, der stresser rigtig meget, og som kan stresse os.


Derfor er det en super god idé at have det på papir eller måske på din telefon. Det, du har skrevet ned, ligger derfor ikke og tager hjernekapacitet op i dit hoved, hvilket vil betyde, at du vil have mere energi og balance til dine opgaver og til din dag og julen i det hele taget.

Med det ønsker jeg dig en skøn og afslappet jul med dine kære, og jeg ønsker for dig, at det nye år vil bringe dig glæde, indre ro og balance.

De bedste julehilsner
Jeannette,
Popowitz Coaching

 

Comments
    Billede
    Jeg hedder Jeannette Popowitz og har Popowitz Coaching. Jeg coacher dig, der føler, at du er fyldt op af krav og forventninger og er overvældet og stresset, til et liv med fred, balance og mere glæde og livskvalitet


    ​Blogindlæg

    Oktober 2022
    Juli 2022
    Januar 2021
    August 2020
    Juli 2020
    Marts 2020
    August 2019
    Maj 2019
    Oktober 2018
    Juli 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Marts 2018
    Februar 2018
    Januar 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    August 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Maj 2017


 - RELATIONS- OG TRIVSELSCOACH -
Popowitz Coaching v. ​Jeannette Popowitz 
Gallevej 78, 4913 Horslunde - Tlf.nr. 29 88 59 97 - jeannette@popowitz-coaching.dk

  • HJEM
  • TAL MED HJERTET
    • NATURTERAPI
  • PAS PÅ DIG SELV, NÅR...
    • PERSONLIGT FORLØB: Pas på dig selv, når du passer på andre
    • FOREDRAG: Pas på dig selv, når du passer på andre
    • WORKSHOP: Pas på dig selv, når du passer på andre"
    • FOKUS PÅ DIG HER OG NU
  • STYRK DIN MENTALE SUNDHED...
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - STRANDTUR
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - SKOVTUR
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - PERSONLIGT
    • STRESS COACHING
    • FOREDRAG: Stress på arbejdspladsen
  • Blog
  • Om MIG
    • REFERENCER
  • Kontakt