KOM MED PÅ STRANDTUR,
OG NYD DE LOLLANDSKE STRANDE PÅ EN NY MÅDE
Styrk din mentale sundhed og trivsel - inspiration til at bruge naturen mere bevidst til at forbedre din mentale sundhed og opnå mere ro og trivsel.
Nu er vi gået ind i sommermånederne, og hvorfor så ikke bruge strandområder til "Styrk din mentale sundhed og trivsel" og Naturterapi.
Lolland er jo omgivet af det skønneste og reneste vand, og strandene, og havet omkring Lolland er meget forskelligt. Du kan få store bølger på dybt vand, og du kan få de stille og lavvandede strande. Og så kan det vand bare gøre noget godt for vores psyke.
Mange af os tiltrækkes af vand, det gør os godt, giver os ro, og jeg selv føler, at jeg bliver renset for negativitet, når jeg er ved stranden. Vi består jo faktisk af 60 % vand, og vi er afhængige af vand. Får vi ikke vand, dør vi.
Inden længe vil der komme nye datoer for ture i 2023.
Ved tilmelding vil du få oplyst det præcise mødested
(Du må selvfølgelig meget gerne deltage på alle 3 ture)
Jeg vil på turene præsentere dig for Naturterapi og fortælle om, hvordan det kan hjælpe dig til at styrke din mentale sundhed og trivsel, samtidig med at du får smagsprøver på og inspiration til, hvordan du kan bruge naturen mere bevidst til at undgå stress og opnå mere balance i hverdagen og i livet. Værktøjerne, du får, vil være hjælp-til-selvhjælp, og du vil altid kunne hive dem op af din værktøjskasse, hvis du skulle få brug for dem.
”Styrk din mentale sundhed og trivsel” er til dig der
mangler energi og har brug for nye måder at blive ladet op på,
føler dig udkørt eller stresset,
har behov for at komme ud og få luft og plads omkring dig, både fysisk og mentalt
har brug for et frirum, hvor du kan lære at lægge belastende tanker og bekymringer væk
Vi ved det godt, men også flere undersøgelser har vist, at naturen er det sted, vi bedst slapper af, og at den har en beroligende og helende effekt på os og vores nervesystem. I naturen er vi mere til stede i nuet gennem vores sanser, som vi bl.a. vil have fokus på, når vi ses.
Når vi mødes, arbejder vi med træning af kropsbevidsthed, som genskaber fornemmelsen af egen krop, hvilket vi ofte glemmer og fortrænger, når vi er presset og stresset i en travl hverdag.
Vi vil også arbejde med forskellige øvelser, der styrker vores opmærksomhed, og derved skabe mere indre ro i vores nervesystem.
Naturen er også perfekt til at skabe et fællesskab, hvor naturen og oplevelserne i fællesskabet er et fælles omdrejningspunkt, og hvor deltagerne kan tale på kryds og tværs under aktiviteterne og uden direkte øjenkontakt, hvilket kan gøre det lettere for den enkelte at åbne sig. Nogle af aktiviteterne kan også sætte lattermusklerne i gang, hvilket også styrker fællesskabet.
Medbring liggeunderlag og drikkelse og meget gerne madpakke, da jeg tænker, det kunne være hyggeligt at spise sammen. Har du lyst til at bade eller dyppe fødderne, vil der også være tid til det, og derfor er det selvfølgelig også godt at have et håndklæde med. Og ellers husk påklædning efter vejret.
Pris pr. tur 100,- kr
Tilmelding kan ske på mail [email protected], sms på 29885997 eller ved privat besked på Facebook.
Har du spørgsmål, er du selvfølgelig også velkommen til at kontakte mig.
Læs mere her om hvad Naturterapi er
Nu er vi gået ind i sommermånederne, og hvorfor så ikke bruge strandområder til "Styrk din mentale sundhed og trivsel" og Naturterapi.
Lolland er jo omgivet af det skønneste og reneste vand, og strandene, og havet omkring Lolland er meget forskelligt. Du kan få store bølger på dybt vand, og du kan få de stille og lavvandede strande. Og så kan det vand bare gøre noget godt for vores psyke.
Mange af os tiltrækkes af vand, det gør os godt, giver os ro, og jeg selv føler, at jeg bliver renset for negativitet, når jeg er ved stranden. Vi består jo faktisk af 60 % vand, og vi er afhængige af vand. Får vi ikke vand, dør vi.
Inden længe vil der komme nye datoer for ture i 2023.
Ved tilmelding vil du få oplyst det præcise mødested
(Du må selvfølgelig meget gerne deltage på alle 3 ture)
Jeg vil på turene præsentere dig for Naturterapi og fortælle om, hvordan det kan hjælpe dig til at styrke din mentale sundhed og trivsel, samtidig med at du får smagsprøver på og inspiration til, hvordan du kan bruge naturen mere bevidst til at undgå stress og opnå mere balance i hverdagen og i livet. Værktøjerne, du får, vil være hjælp-til-selvhjælp, og du vil altid kunne hive dem op af din værktøjskasse, hvis du skulle få brug for dem.
”Styrk din mentale sundhed og trivsel” er til dig der
mangler energi og har brug for nye måder at blive ladet op på,
føler dig udkørt eller stresset,
har behov for at komme ud og få luft og plads omkring dig, både fysisk og mentalt
har brug for et frirum, hvor du kan lære at lægge belastende tanker og bekymringer væk
Vi ved det godt, men også flere undersøgelser har vist, at naturen er det sted, vi bedst slapper af, og at den har en beroligende og helende effekt på os og vores nervesystem. I naturen er vi mere til stede i nuet gennem vores sanser, som vi bl.a. vil have fokus på, når vi ses.
Når vi mødes, arbejder vi med træning af kropsbevidsthed, som genskaber fornemmelsen af egen krop, hvilket vi ofte glemmer og fortrænger, når vi er presset og stresset i en travl hverdag.
Vi vil også arbejde med forskellige øvelser, der styrker vores opmærksomhed, og derved skabe mere indre ro i vores nervesystem.
Naturen er også perfekt til at skabe et fællesskab, hvor naturen og oplevelserne i fællesskabet er et fælles omdrejningspunkt, og hvor deltagerne kan tale på kryds og tværs under aktiviteterne og uden direkte øjenkontakt, hvilket kan gøre det lettere for den enkelte at åbne sig. Nogle af aktiviteterne kan også sætte lattermusklerne i gang, hvilket også styrker fællesskabet.
Medbring liggeunderlag og drikkelse og meget gerne madpakke, da jeg tænker, det kunne være hyggeligt at spise sammen. Har du lyst til at bade eller dyppe fødderne, vil der også være tid til det, og derfor er det selvfølgelig også godt at have et håndklæde med. Og ellers husk påklædning efter vejret.
Pris pr. tur 100,- kr
Tilmelding kan ske på mail [email protected], sms på 29885997 eller ved privat besked på Facebook.
Har du spørgsmål, er du selvfølgelig også velkommen til at kontakte mig.
Læs mere her om hvad Naturterapi er
|
|