STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL
NYE KURSUSHOLD STARTER
TIRSDAG D. 13.SEPT. 2022 KL. 9.30 - 12.00
OG
ONSDAG D. 14. SEPT. 2022 KL. 15.30 - 18.00
Kom med ud og nyd det skønne efterår med de fantastiske smukke farver. På en ny anderledes og energigivende måde arbejder vi bevidst med sanser og krop for at styrke din mentale sundhed og trivsel.
"Styrk din mentale sundhed og trivsel" er et kursus over 6 gange á 2 1/2 timer, hvor jeg deler ud af min viden og erfaring gennem de sidste 8 års arbejde med Relations- og Stresscoaching samt med Naturterapi.
Vi skal arbejde med helt konkrete værktøjer og teknikker til at undgå stress og til opnå mere balance og trivsel i livet.
Værktøjerne vil være hjælp-til-selvhjælp, og du vil altid kunne hive dem op af din værktøjskasse, hvis du skulle få brug for dem.
Jeg har valgt at starte to nye hold op i september, så du, og så mange som muligt, kan nå at få nogle gode redskaber til at håndtere hverdagens små udfordringer, inden hverdagen trækker dig ind i hamsterhjulet med de gamle vante mønstre, inden efterårets og vinterens komme.
Holdene starter: Tirsdag d. 13.9. kl. 9.30 -12.00, og derefter samme tid de følgende uger samt
Onsdag d. 14.9. kl. 16.00 - 18.30, og derefter samme tid de følgende uger.
Det gælder for begge hold, at vi første og sidste gang mødes hos mig på Gallevej 78, 4913 Horslunde. De andre gange mødes vi ved Torrig skoven, Vigvejen, 4943 Torrig
Der vil være max. 6 personer på hvert hold..
Vores mentale og fysiske sundhed er afhængig af hinanden, og har vi udfordringer på det ene område, påvirker det i høj grad det andet.
Vi ved det godt, men også flere internationale undersøgelser har vist, at naturen er det sted, hvor vi bedst slapper af, og at den har en beroligende og helende effekt på os og vores nervesystem, altså på både vores fysiske og mentale sundhed. I naturen er vi mere til stede i nuet gennem vores sanser, som vi bl.a. vil have fokus på på vores mødegange.
Også vores åndedræt er noget vi vil arbejde med. Åndedrættet sker helt automatisk, og er vi pressede, vil vi trække vejret mere overfladisk, og ilten vil dermed ikke komme godt nok ud til den mindste lille celle i vores system. Derved påvirkes kroppen fysisk.
Når vi mødes, kombineres teori og praksis i forhold til at håndtere stress og til at styrke vores sundhed og trivsel. Dette gør vi bl.a. ved at træne vores kropsbevidsthed for at genskabe fornemmelsen af egen krop, hvilket vi ofte glemmer og fortrænger, når vi er presset og stresset i en travl hverdag. Vores krop er utrolig intelligent, men vi glemmer at lytte til kroppens signaler, når der er fare på færde og får derfor måske ikke handlet på signalerne i tide.
Vi vil arbejde med forskellige øvelser, der styrker vores opmærksomhed, og derved skabe mere indre ro i vores nervesystem.
Du vil også få en forsmag på skovbadning, som sammen med Naturterapi dokumenteres gennem en del forskning i hele verden, at kunne
Hver gang vi mødes vil vi bruge lidt af tiden på teoridelen, hvor jeg vil dele ud af min viden, erfaring og elementer fra Relations- og StressCoaching, Coaching generelt og om Naturterapi, og jeg vil også kommer lidt ind på den spirituelle vinkel af livet.
Du har også mulighed for at dele dine oplevelser med mig (og gruppen, selvfølgelig kun hvis du ønsker det) og derved få andre perspektiver og vinkler på tingene og støtte til at håndtere eventuelle bump i livet.
Naturen er perfekt til at skabe rammen om fællesskabet, hvor naturen og oplevelserne er et fælles omdrejningspunkt, og hvor deltagerne kan tale på kryds og tværs under aktiviteterne og uden direkte øjenkontakt, hvilket kan gøre det lettere for den enkelte at åbne sig og dele sine oplevelser med andre.
”Styrk din mentale sundhed og trivsel" er til dig der
Læs her tidligere deltageres feedback på kurset:
"Jeg vil bare fortælle dig at jeg er rigtig glad for at jeg fulgte min første impuls da jeg så dit kursus i avisen: Det her har du brug for, tænkte jeg med det samme. Og det har jeg.
Tak for dit rolige nærvær og omsorg for os alle. Jeg glæder mig til at læse dit materiale."
"Jeannettes rolige nærvær gav plads til at alle deltagere kom på banen, vi blev udfordret såvel som mødt der, hvor vi er"
"Første gang jeg prøver dette, men bliver ikke sidste gang. Det har været mega fedt. Dejlige ture i skoven på en anden måde"
"Rigtig godt med et lille "intimt" hold, hvor der var en stor åbenhed. Det har gjort mest indtryk på mig, at jeg fik åbnet øjnene for at jeg ikke er alene om de følelser, jeg har. Man får gåpåmod af andres fortællinger. Jeg har lært, at man godt må huske på sig selv, Det er ikke egoistisk. Jeg har fået mere ud af kurset end forventet. Tror det skyldtes at alle var åbne og lyttende."
"Det var specielt godt, at der var tid til deltagernes deling af erfaringer, at det var et lille hold, og at der var en veksling mellem teori og praksis. Det der gjorde mest indtryk på mig var indholdet af kurset og de andre deltagere"
Så vil du med, er det bare med at tilmelde dig. Det er først til mølle.
Husk tøj og fodtøj efter vejret, varm eller kold drikkelse, et underlag (gerne yogamåtte) til at sidde på og også gerne et tæppe. Skulle du have lyst til at dyppe tæerne i Smålandshavet, er det selvfølgelig en god idè at medbringe et lille håndklæde.
Tilmelding sker på mail jeannette@popowitz-coaching.dk eller på telefon 29885997
Tilmelding er først til mølle, og der er er plads til max. 6 personer på hvert hold
Pris for hvert kursus: 1495,- kr
Har du spørgsmål, er du selvfølgelig velkommen til at kontakte mig.
Læs mere om Naturterapi
Tænker du, at du og din arbejdsplads/dit team/dine kollegaer/dine venner kunne have brug for eller lyst til et lignende arrangement, planlægger jeg gerne et event/kursus for jer og selvfølgelig i samarbejde med jer.
Vi skal arbejde med helt konkrete værktøjer og teknikker til at undgå stress og til opnå mere balance og trivsel i livet.
Værktøjerne vil være hjælp-til-selvhjælp, og du vil altid kunne hive dem op af din værktøjskasse, hvis du skulle få brug for dem.
Jeg har valgt at starte to nye hold op i september, så du, og så mange som muligt, kan nå at få nogle gode redskaber til at håndtere hverdagens små udfordringer, inden hverdagen trækker dig ind i hamsterhjulet med de gamle vante mønstre, inden efterårets og vinterens komme.
Holdene starter: Tirsdag d. 13.9. kl. 9.30 -12.00, og derefter samme tid de følgende uger samt
Onsdag d. 14.9. kl. 16.00 - 18.30, og derefter samme tid de følgende uger.
Det gælder for begge hold, at vi første og sidste gang mødes hos mig på Gallevej 78, 4913 Horslunde. De andre gange mødes vi ved Torrig skoven, Vigvejen, 4943 Torrig
Der vil være max. 6 personer på hvert hold..
Vores mentale og fysiske sundhed er afhængig af hinanden, og har vi udfordringer på det ene område, påvirker det i høj grad det andet.
Vi ved det godt, men også flere internationale undersøgelser har vist, at naturen er det sted, hvor vi bedst slapper af, og at den har en beroligende og helende effekt på os og vores nervesystem, altså på både vores fysiske og mentale sundhed. I naturen er vi mere til stede i nuet gennem vores sanser, som vi bl.a. vil have fokus på på vores mødegange.
Også vores åndedræt er noget vi vil arbejde med. Åndedrættet sker helt automatisk, og er vi pressede, vil vi trække vejret mere overfladisk, og ilten vil dermed ikke komme godt nok ud til den mindste lille celle i vores system. Derved påvirkes kroppen fysisk.
Når vi mødes, kombineres teori og praksis i forhold til at håndtere stress og til at styrke vores sundhed og trivsel. Dette gør vi bl.a. ved at træne vores kropsbevidsthed for at genskabe fornemmelsen af egen krop, hvilket vi ofte glemmer og fortrænger, når vi er presset og stresset i en travl hverdag. Vores krop er utrolig intelligent, men vi glemmer at lytte til kroppens signaler, når der er fare på færde og får derfor måske ikke handlet på signalerne i tide.
Vi vil arbejde med forskellige øvelser, der styrker vores opmærksomhed, og derved skabe mere indre ro i vores nervesystem.
Du vil også få en forsmag på skovbadning, som sammen med Naturterapi dokumenteres gennem en del forskning i hele verden, at kunne
- reducere stress, angst og depression
- styrke og booste immunforsvaret
- forbedre søvnen
- hjælpe mod hjerte-kar-sygdomme, kræft og diabetes
Hver gang vi mødes vil vi bruge lidt af tiden på teoridelen, hvor jeg vil dele ud af min viden, erfaring og elementer fra Relations- og StressCoaching, Coaching generelt og om Naturterapi, og jeg vil også kommer lidt ind på den spirituelle vinkel af livet.
Du har også mulighed for at dele dine oplevelser med mig (og gruppen, selvfølgelig kun hvis du ønsker det) og derved få andre perspektiver og vinkler på tingene og støtte til at håndtere eventuelle bump i livet.
Naturen er perfekt til at skabe rammen om fællesskabet, hvor naturen og oplevelserne er et fælles omdrejningspunkt, og hvor deltagerne kan tale på kryds og tværs under aktiviteterne og uden direkte øjenkontakt, hvilket kan gøre det lettere for den enkelte at åbne sig og dele sine oplevelser med andre.
”Styrk din mentale sundhed og trivsel" er til dig der
- ønsker mere energi og har brug for nye måder at blive ladet op på,
- føler dig udkørt eller stresset, og gerne vil opleve mere trivsel og balance i hverdagen
- gerne vil blive bedre til at tackle relationer, der kan irritere dig, eller der på anden måde påvirker dig negativt
- har behov for at komme ud og få luft og plads omkring dig, både fysisk og mentalt
- gerne vil have hjælp til at komme ud af en krise, og at kunne se den som en gave i grim indpakning
- har brug for et frirum, hvor du kan lære at lægge belastende tanker og bekymringer væk
- ønsker positive og vedvarende forandringer i dit liv
- gerne vil have en solid værktøjskasse med redskaber til at styrke din mentale sundhed og trivsel
Læs her tidligere deltageres feedback på kurset:
"Jeg vil bare fortælle dig at jeg er rigtig glad for at jeg fulgte min første impuls da jeg så dit kursus i avisen: Det her har du brug for, tænkte jeg med det samme. Og det har jeg.
Tak for dit rolige nærvær og omsorg for os alle. Jeg glæder mig til at læse dit materiale."
"Jeannettes rolige nærvær gav plads til at alle deltagere kom på banen, vi blev udfordret såvel som mødt der, hvor vi er"
"Første gang jeg prøver dette, men bliver ikke sidste gang. Det har været mega fedt. Dejlige ture i skoven på en anden måde"
"Rigtig godt med et lille "intimt" hold, hvor der var en stor åbenhed. Det har gjort mest indtryk på mig, at jeg fik åbnet øjnene for at jeg ikke er alene om de følelser, jeg har. Man får gåpåmod af andres fortællinger. Jeg har lært, at man godt må huske på sig selv, Det er ikke egoistisk. Jeg har fået mere ud af kurset end forventet. Tror det skyldtes at alle var åbne og lyttende."
"Det var specielt godt, at der var tid til deltagernes deling af erfaringer, at det var et lille hold, og at der var en veksling mellem teori og praksis. Det der gjorde mest indtryk på mig var indholdet af kurset og de andre deltagere"
Så vil du med, er det bare med at tilmelde dig. Det er først til mølle.
Husk tøj og fodtøj efter vejret, varm eller kold drikkelse, et underlag (gerne yogamåtte) til at sidde på og også gerne et tæppe. Skulle du have lyst til at dyppe tæerne i Smålandshavet, er det selvfølgelig en god idè at medbringe et lille håndklæde.
Tilmelding sker på mail jeannette@popowitz-coaching.dk eller på telefon 29885997
Tilmelding er først til mølle, og der er er plads til max. 6 personer på hvert hold
Pris for hvert kursus: 1495,- kr
Har du spørgsmål, er du selvfølgelig velkommen til at kontakte mig.
Læs mere om Naturterapi
Tænker du, at du og din arbejdsplads/dit team/dine kollegaer/dine venner kunne have brug for eller lyst til et lignende arrangement, planlægger jeg gerne et event/kursus for jer og selvfølgelig i samarbejde med jer.
