Popowitz Coaching
  • HJEM
  • TAL MED HJERTET
  • NATURTERAPI
  • YDELSER
    • FOLD DINE VINGER UD - personligt forløb
    • STRESS COACHING
    • FOKUS PÅ DIG
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - STRANDTUR
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - SKOVTUR
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - KURSUS
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - PERSONLIGT
  • Blog
  • Om MIG
    • REFERENCER
  • Kontakt

​LYT FOR P…..!!!

10/10/2018

Comments

 
Billede
Det er så vigtigt at lytte
Lytte til sin krop
Hvad fortæller den dig?

Kroppen er virkelig så intelligent
Den fortæller dig, når alt er godt, og den fortæller dig, når det er noget skidt.
 
Kroppen er din guide, din vejviser,
og passer du ikke på den og lytter til den,
reagerer den, og det prompte.
Det er ikke kun, hvis du belaster den fysisk, at den giver lyd fra sig.
Også hvis du ikke har det godt psykisk, råber den vagt i gevær.
Hvis der er noget, der går imod dine værdier, siger den til.
 
Hvis du er stresset, fortæller den dig, der er noget galt.
Du kan få hjertebanken, åndenød, ondt i hovedet,
kan ikke sove om natten, har tankemylder, uro i kroppen,
du kan få let til tårer, bliver irritabel og snerrer af dine omgivelser,
drikker måske lidt mere alkohol og ryger nogle flere smøger,
du føler dig frustreret og rundt på gulvet,
du kan ikke vurdere situationen optimalt i forhold til beslutninger,
du kan ikke mærke, hvad der er det rigtige for dig,
du oplever frustrationer og kaos i dit hoved, mm.
 
Kroppen fortæller dig, når din verden ikke er, som du ønsker den skal være,

så LYT.
 
LYT til hvad din krop har brug for
Har den brug for at slappe af, for en lur,
For motion, for naturen, for at grine, for sang og musik, for velvære,
For noget der gør den godt, og som glæder dig.
 
LYT til når kroppen kræver pause
Når den har brug for at blive ladet op med brændstof og ny energi.
Din bil har jo også brug for brændstof, når du har kørt tanken i bund.
Den reagerer du på med det samme, når brændstof lampen lyser.
 
Så husk også at reagere på dine egne alarmklokker og røde lamper.
Husk jævnligt at sætte ind på energikontoen, så den hele tiden er i overskud.
Jo bedre bliver du til at lytte til din krop og til at tackle de udfordringer,
livet bringer.
Jo mere kan du bevare balancen i hverdagen.
 
LYT FOR P…..!
Billede
Comments

Fra manglende selverkendelse og lavt selvværd til troen på sig selv, stor personlig udvikling og mere livsglæde

6/7/2018

Comments

 
Billede
​Anita var begyndt at lave fejl på sit arbejde som social- og sundhedsassistent. Disse fejl kunne have haft katastrofale følger, da det var i forbindelse med, at hun skulle dosere medicin til borgerne på det plejecenter, hun arbejder på.

Hendes kollegaer og leder havde af og til gjort hende opmærksom på, at hun nok var stresset, og at hun skulle lære at sige fra og ikke påtage sig for mange opgaver, og at hun skulle blive bedre til at tænke på sig selv.

Anita havde meget svært ved at erkende, at hun skulle være stresset. Det synes hun absolut ikke, hun var. Hun var opdraget til, at det vigtigste i verden er at være der for andre mennesker. Anita prioriterede sin familie, sine børn og sit arbejde højest, og hun satte sig selv sidst. Anita ville føle sig som en stor egoist, hvis hun skulle tænke på sig selv først.

Read More
Comments

Stille, stille, stille...

18/5/2018

Comments

 
Billede
Stille, stille, stille, nu står solen op
Stille stille stille nu står solen op 
Nattens trolde er forsvundet 
den sidste fløj bort i en kaffekop 
og blir nok aldrig fundet 
​

Read More
Comments

Min vej til at opnå mere balance i livet

10/5/2018

Comments

 
Billede
​Trives du på dit arbejde? Kan du lide det, du laver? Befinder du dig godt på arbejdspladsen? Føler du, at du gør en forskel? Kommer du godt ud af det med dine kollegaer?

Hvordan er din økonomi? Har du en god økonomi? Eller kniber det med at få pengene til at slå til?

Hvordan står det til med dit parforhold? Har du en dejlig partner, der støtter dig på gode som på dårlige dage? Er I stadig lige forelskede, som da I mødte hinanden, eller føler du, at I er havnet i hamsterhjulet og den daglige rutine, hvor I glemmer hinanden? Giver I plads til hinanden? Eller føler du dig klemt inde?

Read More
Comments

Jeg skal bare lige...

29/4/2018

Comments

 
Billede
​Kender du ”jeg skal bare lige”- mønstret?

Jeg kan da også lige give en hånd med
Der går jo ikke noget fra mig, hvis jeg lige…
Det er da også synd for … så jeg kan lige…
Jeg plejer da lige at kunne…
Jeg burde også lige…

Mærker du i det hele taget efter, hvad DU har lyst til at gøre?
Hvad vil du?
Hvad har du lyst til?

Read More
Comments

En erantis og mig

14/3/2018

Comments

 
Billede
​​Render du rundt med en kritiker indeni?

Der slår dig oven i hovedet, hvis du ikke gør tingene ordentligt?

Hvis du laver fejl?

En indre stemme, der siger, at det burde du da kunne?

Hvis der er noget, du ikke tør?

Er du en af dem, der helst skal have styr på alt?

Skal du bare være perfekt hele vejen igennem og kunne alt?

Hvad ville der ske, hvis alt dette faldt fra hinanden?
Hvis du nu fandt ud af, at du ikke er perfekt?

Read More
Comments

I balance med os selv, når vi er professionelle omsorgspersoner

9/3/2018

Comments

 
Billede
Gennem mit arbejde som socialpædagog og i arbejdet med unge mennesker med særlige behov kunne mine kollegaer og jeg ofte opleve situationer, hvor vi kunne blive trigget af noget de unge mennesker sagde eller gjorde.

Jeg lagde mærke til, at det især var, når jeg på en eller anden måde var presset eller stresset, at jeg kunne blive irriteret på den unge. Det kunne derfor være vanskeligt for mig at handle professionelt overfor den unge, fordi jeg ikke kunne tænke klart og konstruktivt.

Det ligger mig meget på sinde, at vi som omsorgspersoner så vidt det er muligt, er i balance med os selv, for at vi kan undgå konflikter med de mennesker, vi faktisk skal tage os af og guide til udvikling. ​

Read More
Comments

Forbliv tro mod dig selv i dit arbejde

27/2/2018

Comments

 
Billede
​Er du frustreret over ikke at kunne yde det, du gerne vil?

Har du dårlig samvittighed over ikke at kunne give den kvalitet, du plejer på dit arbejde og privat?

​Er du tro mod dig selv i dit arbejde?

Føler du, der bliver stillet for store krav til dig på arbejdet, som du ikke kan honorere?
​
Er det vanskeligt for dig at sige fra, når du nu plejer at være den, der bare gøre tingene?

Får du det skidt, hvis du ikke lige har nået at hjælpe fru Hansen med hendes toiletbesøg, inden du holder fyraften?

​Har du på fornemmelsen, at der kun lige skal en lille dråbe til at få bægeret til at flyde over, inden du bryder sammen og bukker under for stress?


Read More
Comments

Det bliver mere og mere tydeligt for mig

25/1/2018

Comments

 
Billede
​Jeg oplever det gang på gang

Og jeg får den ene aha oplevelser efter den anden.

Jeg ser, føler og mærker det hos mig selv,

Og jeg ser det hos mine kunder.
​
Igen og igen ser jeg det i deres glade ansigter
og mærker roen i dem😊
 
DET VIRKER!!!
YES 😊

Read More
Comments

Sådan bliver du bedre til at sige fra og sætte grænser – på en konstruktiv måde.

16/1/2018

Comments

 
Billede
​Har du svært ved at sige nej?

Påtager du dig bare opgaverne uden at tænke over, om du har lyst?

Bliver du irriteret over dig selv, når du ikke får sat grænser - igen, igen?

Er du en af dem, der lige siger til dig selv: "Jeg kan da også lige..., det tager jo ikke så lang tid?"

Read More
Comments
<<Previous
Forward>>
    Klik her for at redigere.
    Billede
    Jeg hedder Jeannette Popowitz og har Popowitz Coaching. Jeg coacher dig, der føler, at du er fyldt op af krav og forventninger og er overvældet og stresset, til et liv med fred, balance og mere glæde og livskvalitet


    ​Blogindlæg

    October 2022
    July 2022
    January 2021
    August 2020
    July 2020
    March 2020
    August 2019
    May 2019
    October 2018
    July 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017


 - RELATIONS- OG TRIVSELSCOACH -
Popowitz Coaching v. ​Jeannette Popowitz 
Gallevej 78, 4913 Horslunde - Mobilepay 423234 - Tlf.nr. 29 88 59 97 - jeannette@popowitz-coaching.dk

  • HJEM
  • TAL MED HJERTET
  • NATURTERAPI
  • YDELSER
    • FOLD DINE VINGER UD - personligt forløb
    • STRESS COACHING
    • FOKUS PÅ DIG
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - STRANDTUR
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - SKOVTUR
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - KURSUS
    • STYRK DIN MENTALE SUNDHED OG TRIVSEL - PERSONLIGT
  • Blog
  • Om MIG
    • REFERENCER
  • Kontakt