​Jeg sad i går i bilen med min mand på vej hjem fra vores første barnebarns 1 års fødselsdag og tænkte på, hvordan vi gennem livet ændre vores personlige værdier alt efter vores alder, hvor vi er i livet, vores oplevelser, vores kriser og jo også gennem de lykkelige begivenheder, der indtræffer undervejs i livet.

​At det ikke kun er kriser, der kan få livet til at ændre kurs, men også livsbekræftende begivenheder kan få livet til at tage en drejning.

​Det, jeg fortæller dig nu, er faktisk meget grænseoverskridende for mig, for det betyder, at jeg ”blotter” mig offentligt, men jeg synes, det er nødvendigt for at vise andre, at det er okay at gøre, det er okay at vise sin sårbarhed, at vise sine grænser, at vise at vi ikke er og heller ikke skal være perfekte, og at vise at vi kan lære rigtig meget af de oplevelser, vi har i vores liv, i stedet for at lade det fylde tungt og negativt som begrænsninger i rygsækken, men måske netop finde styrken i oplevelsen i stedet.

​Lever du i en fortravlet hverdag, hvor den ene dag bare tager den anden med den evindelige trummerum og

• føler du dig overvældet, energiforladt og stresset
• har du svært ved at overskue tingene
• har du behov for at få ro og balance i hverdagen… og holde fast i det
• vil du finde livsgnisten frem igen
• har du gået i flinkeskolen og gerne vil blive bedre til at sige til og fra
• ønsker du at få indflydelse på dit eget liv igen
• vil du bare gerne være mere positiv og glad
• er ked af at du nemt bliver irriteret over dine nærmeste

​Har du relationer, som du vil forbedre? 
Er der en side ved din mand/kone, der trigger dig? 
Har du en dominerende kollega, der gang på gang overfuser dig, og hvor du ikke kan komme igennem med dine idéer? 
Eller har du et vanskeligt forhold til din chef? 
Oplever du ubehagelige følelser, når du er sammen med bestemte mennesker? Føler du, at du ikke bliver forstået og anerkendt? Af dine nære eller kollegaer? 
​Har du svært ved at tale med dit barn, eller er der sider ved din teenager, der irriterer dig?

I alle livets forhold møder vi mennesker, som i en eller anden grad påvirker vores liv. Det gælder både i familien, i arbejdslivet og i fritiden.
Hvordan dette møde forløber afhænger af, hvordan vores selvbillede er - hvordan vi opfatter os selv, om vi føler os anerkendt og respekteret.

​Relationen til os selv og andre betyder meget for, hvordan vores hverdag fungerer, og ikke mindst for vores velbefindende og livskvalitet.

Det er så vigtigt at lytte
Lytte til sin krop
Hvad fortæller den dig?

Kroppen er virkelig så intelligent
Den fortæller dig, når alt er godt, og den fortæller dig, når det er noget skidt.
 
Kroppen er din guide, din vejviser,
og passer du ikke på den og lytter til den,
reagerer den, og det prompte.
Det er ikke kun, hvis du belaster den fysisk, at den giver lyd fra sig.
Også hvis du ikke har det godt psykisk, råber den vagt i gevær.
Hvis der er noget, der går imod dine værdier, siger den til.
 
Hvis du er stresset, fortæller den dig, der er noget galt.
Du kan få hjertebanken, åndenød, ondt i hovedet,
kan ikke sove om natten, har tankemylder, uro i kroppen,
du kan få let til tårer, bliver irritabel og snerrer af dine omgivelser,
drikker måske lidt mere alkohol og ryger nogle flere smøger,
du føler dig frustreret og rundt på gulvet,
du kan ikke vurdere situationen optimalt i forhold til beslutninger,
du kan ikke mærke, hvad der er det rigtige for dig,
du oplever frustrationer og kaos i dit hoved, mm.
 
Kroppen fortæller dig, når din verden ikke er, som du ønsker den skal være,

så LYT.
 
LYT til hvad din krop har brug for
Har den brug for at slappe af, for en lur,
For motion, for naturen, for at grine, for sang og musik, for velvære,
For noget der gør den godt, og som glæder dig.
 
LYT til når kroppen kræver pause
Når den har brug for at blive ladet op med brændstof og ny energi.
Din bil har jo også brug for brændstof, når du har kørt tanken i bund.
Den reagerer du på med det samme, når brændstof lampen lyser.
 
Så husk også at reagere på dine egne alarmklokker og røde lamper.
Husk jævnligt at sætte ind på energikontoen, så den hele tiden er i overskud.
Jo bedre bliver du til at lytte til din krop og til at tackle de udfordringer,
livet bringer.
Jo mere kan du bevare balancen i hverdagen.
 
LYT FOR P…..!

​Anita var begyndt at lave fejl på sit arbejde som social- og sundhedsassistent. Disse fejl kunne have haft katastrofale følger, da det var i forbindelse med, at hun skulle dosere medicin til borgerne på det plejecenter, hun arbejder på.

Hendes kollegaer og leder havde af og til gjort hende opmærksom på, at hun nok var stresset, og at hun skulle lære at sige fra og ikke påtage sig for mange opgaver, og at hun skulle blive bedre til at tænke på sig selv.

Anita havde meget svært ved at erkende, at hun skulle være stresset. Det synes hun absolut ikke, hun var. Hun var opdraget til, at det vigtigste i verden er at være der for andre mennesker, og hun prioriterede sin familie, sine børn og sit arbejde højest, og at hun kom i sidste række. Anita ville føle sig som en stor egoist, hvis hun skulle tænke på sig selv først.

Stille, stille, stille, nu står solen op
Stille stille stille nu står solen op 
Nattens trolde er forsvundet 
den sidste fløj bort i en kaffekop 
og blir nok aldrig fundet ​

​Trives du på dit arbejde? Kan du lide det, du laver? Befinder du dig godt på arbejdspladsen? Føler du, at du gør en forskel? Kommer du godt ud af det med dine kollegaer?

Hvordan er din økonomi? Har du en god økonomi? Eller kniber det med at få pengene til at slå til?

Hvordan står det til med dit parforhold? Har du en dejlig partner, der støtter dig på gode som på dårlige dage? Er I stadig lige forelskede, som da I mødte hinanden, eller føler du, at I er havnet i hamsterhjulet og den daglige rutine, hvor I glemmer hinanden? Giver I plads til hinanden? Eller føler du dig klemt inde?

​Kender du ”jeg skal bare lige”- mønstret?

Jeg kan da også lige give en hånd med
Der går jo ikke noget fra mig, hvis jeg lige…
Det er da også synd for … så jeg kan lige…
Jeg plejer da lige at kunne…
Jeg burde også lige…

Mærker du i det hele taget efter, hvad DU har lyst til at gøre?
Hvad vil du?
Hvad har du lyst til?

​​Render du rundt med en kritiker indeni?

Der slår dig oven i hovedet, hvis du ikke gør tingene ordentligt?

Hvis du laver fejl?

En indre stemme, der siger, at det burde du da kunne?

Hvis der er noget, du ikke tør?

Er du en af dem, der helst skal have styr på alt?

Skal du bare være perfekt hele vejen igennem og kunne alt?

Hvad ville der ske, hvis alt dette faldt fra hinanden?
Hvis du nu fandt ud af, at du ikke er perfekt?